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心理健康
July 18, 2024 427 瀏覽
【生活醫學—大自然篇】大自然如何療癒我們的身心？
城市的環境讓你感到壓抑嗎？原來親近大自然能夠改善我們的精神健康。
July 17, 2024 510 瀏覽
【生活醫學—正向心理學篇】如何實踐感恩？
上一篇文章介紹了正向心理學對情緒的幫助，以及感恩的重要性，但實際上又如何練習感恩呢？
July 16, 2024 550 瀏覽
【生活醫學—正向心理學篇】如何活得更快樂？
快樂其實是否真的只取決於環境因素？讓我們一起探討如何控制我們得到的快樂吧！
June 17, 2024 613 瀏覽
【生活醫學—壓力管理篇】關掉自動導航系統，用心觀察當下
我們每天的生活變得慣性而自動化，沒有留意自己或身邊的一切。而靜觀則希望讓我們靜下來，觀察當下。
June 17, 2024 676 瀏覽
【生活醫學—壓力管理篇】學習靜觀，感受當下
透過靜觀，我們希望能夠多覺察自己的情緒和思緒，在煩囂的生活中感受內心的寧靜。
June 11, 2024 577 瀏覽
【生活醫學—壓力管理篇】專注當下，處理憂慮
日常生活中，我們難免會為未來的事情擔心。當這些擔心影響到自己的生活時，不妨試試以下兩種方法去處理自己的憂慮情緒吧！
June 11, 2024 510 瀏覽
【生活醫學—壓力管理篇】依靠自己推動自己，擺脫拖延
本文會介紹一些增加動力的策略，讓自己更有方向制定、實行、審視計劃。
May 20, 2024 540 瀏覽
【生活醫學—飲食篇】健康飲食由每一餐做起！
調節飲食習慣要由每一天的選擇做起，選擇到甚麼餐廳，選擇甚麼食物或飲料，每一次的選擇都決定當日的熱量和營養攝取，不容忽視。
May 17, 2024 816 瀏覽
【生活醫學—飲食篇】健康飲食如何改善心情？
不少人在情緒低落的時候選擇大餐一頓，或者吃自己喜歡的食物改善心情。而亦有不少食物或營養素已經被研究證實有助改善情緒。
